Sol - Peligro o Amigo?

Como en los tiempos antiguos donde la gente no se enfermaba y tenían una salud de hierro!
Antiguamente el hombre salía más a la luz del día en sus tareas más rutinarias, lo que le proporcionaba la esencia de su buena salud, la tan benéfica Vitamina D.
En verdad no es una vitamina sino una hormona en la cual se obtiene de dos formas. Por la forma natural o por suplementacion.
Ahora usted ya debe tener escuchado las recomendaciones de algunos profesionales que el sol "bueno" es el sol de las 8 hasta las 10 am y de las 16 hasta las 18 pm, y es justo ay donde está el tabú, parcialidad y la falta de conocimiento. En estos horario es justamente el contrario. Estos son el horario del sol malo.
Pero ay viene la duda: 
Pero porque esta hora es tan mala, si desde chico siempre escuche que en estos horarios son seguros?
Les explico y luego ustedes tomen sus conclusiones.
El sol, a partir de las primeras apariciones en el horizonte, ya empieza a irradiar el rayo Ultra Violeta A o simplemente UVA ,rayo que tiene una capacidad muy penetrante y dañina gracias a su longitud de ondas de menor longitud. Este rayo que es el responsable por la mayoría de las enfermedades relacionadas a la exposición al sol, como el cáncer de piel y otras... Debe ser evitado al máximo, y hasta incluso los vidrios polarizados y las ventanas no consiguen filtrarlos bien. El UVA no promueve la síntesis de Vitamina D, y si es el responsable del envejecimiento precoz y el cáncer de piel. Siempre que estamos expuestos al sol del nacer hasta las 10 y de las 16 hasta oscurecer debemos usar protector solar FPS 15. Las ondas del UVA penetran hasta la hipodermis luego que el UVB sólo penetra hasta las primeras camada de la piel, lo cual es responsable por la síntesis de vitamina D. Por esto que en días de calor y sol fuerte, mismo bajo del paragua, uno se quema, y en este caso el causante es el UVA.
A partir de las 10 de la mañana empieza el verdadero sol bueno. 
Usted debe estar preguntando: 
Pero si es en este horario que siempre me quemo cuando me expongo al sol, entonces debería de evitarlo...
Esta duda tiene su parte de verdad, pero es solamente en estos horarios, cuando el sol llega a un ángulo de 50º y -50º que hay la producción de la milagrosa vitamina D, se debe tomar algunos cuidados inicialmente.
Generalmente, una persona de piel blanca debe quedarse en un máximo 10 a 15 minutos con poca ropa en un sol de del medio día. Este es el tiempo necesario para recibir de 8000 a 10000 UI de vitamina D que serán sintetizada en hasta 48 hs después de su captación. La medida que el cuerpo va produciendo la defensa natural de la piel, que es la pigmentación o bronceado, la piel se queda cada vez más resistente al UVA y sus prejuicios. Una persona de antecedencia negra o indígena, tiene de inicio un tiempo de exposición un poco mayor que un blanco. Usted siempre debe evitar de quemarse y siempre los ojos deben estar protegido con buenas gafas solares. Son las quemaduras de la piel que son responsables por el envejecimiento y el cáncer. Si tiene piel blanca, usted puede mirar a sus brazos y hombros, que se acordará de las pecas y lunares que aparecieron después de una quemadura de sol. Existen varias formas de calcular el tiempo de exposición del sol. Yo particularmente recomiendo el app D-Minder que se encuentra en la App Store. Este aplicativo te localiza su ubicación geográfica, por medio de GPS, dosifica el tiempo de exposición de acuerdo con el tono de su piel, su peso y su altura. Se puede hacer un plan mensual para llegar a una meta del vitamina D3. Esta meta es muy utilizada para llegar a la cura de algunas enfermedades "no curable" por la medicina tradicional. Acuérdese, si usted tiene buenas tasas de vitamina D3 en su organismo, usted no tiene que preocuparse con cáncer o otras enfermedades.

Por 
Dr. Giovanetti



Fuentes y Referencias
Modern Rheumatology 2012 Nov 6. [Epub ahead of print]
Science 2012 Jun 8;336(6086):1306-10.
J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 Jul;121(1-2):462-6.
Med Hypotheses. 2009 Mar;72(3):314-21.
Study presented at the Endocrine Society's 91st Annual Meeting, June 10-13, 2009, Washington, DC
Obesity (Silver Spring). 2012 Mar 8.
TravelMath Latitude Longitude Calculator
US Navy Azimuth Table
UVB Radiation, Colorado State University
Acta Biochimica Polonica. 2012 Mar 17. [Epub ahead of print]
         Foto: Como en los tiempos antiguos donde la gente no se enfermaba y tenían una salud de hierro!
Antiguamente el hombre salía más a la luz del día en sus tareas más rutinarias, lo que le proporcionaba la esencia de su buena salud, la tan benéfica Vitamina D.
En verdad no es una vitamina sino una hormona en la cual se obtiene de dos formas. Por la forma natural o por suplementacion.
Ahora usted ya debe tener escuchado las recomendaciones de algunos profesionales que el sol "bueno" es el sol de las 8 hasta las 10 am y de las 16 hasta las 18 pm, y es justo ay donde está el tabú, parcialidad y la falta de conocimiento. En estos horario es justamente el contrario. Estos son el horario del sol malo. 
Pero ay viene la duda: 
Pero porque esta hora es tan mala, si desde chico siempre escuche que en estos horarios son seguros?
Les explico y luego ustedes tomen sus conclusiones.
El sol, a partir de las primeras apariciones en el horizonte, ya empieza a irradiar el rayo Ultra Violeta A o simplemente UVA ,rayo que tiene una capacidad muy penetrante y dañina gracias a su longitud de ondas de menor longitud. Este rayo que es el responsable por la mayoría de las enfermedades relacionadas a la exposición al sol, como el cáncer de piel y otras... Debe ser evitado al máximo, y hasta incluso los vidrios polarizados y las ventanas no consiguen filtrarlos bien. El UVA no promueve la síntesis de Vitamina D, y si es el responsable del envejecimiento precoz y el cáncer de piel. Siempre que estamos expuestos al sol del nacer  hasta las 10 y de las 16 hasta oscurecer debemos usar protector solar FPS 15. Las ondas del UVA penetran hasta la hipodermis luego que el UVB sólo penetra hasta las primeras camada de la piel, lo cual es responsable por la síntesis de vitamina D. Por esto que en días de calor y sol fuerte, mismo bajo del paragua, uno se quema, y en este caso el causante es el UVA.
A partir de las 10 de la mañana empieza el verdadero sol bueno. 
Usted debe estar preguntando: 
Pero si es en este horario que siempre me quemo cuando me expongo al sol, entonces debería de evitarlo...
Esta duda tiene su parte de verdad, pero es solamente en estos horarios, cuando el sol llega a un ángulo de 50º y -50º que hay la producción de la milagrosa vitamina D, se debe tomar algunos cuidados inicialmente.
Generalmente, una persona de piel blanca debe quedarse en un máximo 10 a 15 minutos con poca ropa en un sol de del medio día. Este es el tiempo necesario para recibir de 8000 a 10000 UI de vitamina D que serán sintetizada en hasta 48 hs después de su captación. La medida que el cuerpo va produciendo la defensa natural de la piel, que es la pigmentación o bronceado, la piel se queda cada vez más resistente al UVA y sus prejuicios. Una persona de antecedencia negra o indígena, tiene de inicio un tiempo de exposición un poco mayor que un blanco. Usted siempre debe evitar de quemarse y siempre los ojos deben estar protegido con buenas gafas solares. Son las quemaduras de la piel que son responsables por el envejecimiento y el cáncer. Si tiene piel blanca, usted puede mirar a sus brazos y hombros, que se acordará de las pecas y lunares que aparecieron después de una quemadura de sol. Existen varias formas de calcular el tiempo de exposición del sol. Yo particularmente recomiendo el app D-Minder que se encuentra en la App Store. Este aplicativo te localiza su ubicación geográfica, por medio de GPS, dosifica el tiempo de exposición de acuerdo con el tono de su piel, su peso y su altura. Se puede hacer un plan mensual para llegar a una meta del vitamina D3. Esta meta es muy utilizada para llegar a la cura de algunas enfermedades "no curable" por la medicina tradicional. Acuérdese, si usted tiene buenas tasas de vitamina D3 en su organismo, usted no tiene que preocuparse con cáncer o otras enfermedades.

Por 
Dr. Giovanetti



Fuentes y Referencias
Modern Rheumatology 2012 Nov 6. [Epub ahead of print]
Science 2012 Jun 8;336(6086):1306-10.
J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 Jul;121(1-2):462-6.
Med Hypotheses. 2009 Mar;72(3):314-21.
Study presented at the Endocrine Society's 91st Annual Meeting, June 10-13, 2009, Washington, DC
Obesity (Silver Spring). 2012 Mar 8.
TravelMath Latitude Longitude Calculator
US Navy Azimuth Table
UVB Radiation, Colorado State University
Acta Biochimica Polonica. 2012 Mar 17. [Epub ahead of print]